FÜTTERUNG

FIGS Früchte oder Blumen? Fügen Sie sie Ihrer Diät hinzu

FIGS Früchte oder Blumen? Fügen Sie sie Ihrer Diät hinzu

Historiker zitieren oft den Nahen Osten als Heimat der Zivilisation. Einige der frühesten Aufzeichnungen dieser Kultur beschreiben die Körner, Gemüse und Früchte, die sie aus einheimischen Wildarten wie Feigenbäumen wachsen gelernt haben. Die moderne Wissenschaft entdeckt die vielen Vorteile des Hinzufügens von Feigen zu Ihrer Ernährung.

FIG.: AMBROSIA DER GÖTTER

Seit Tausenden von Jahren erkannten östliche Kulturen Feigen als eine Delikatesse an, die sowohl für Göttlichkeit als auch für Könige und Arbeiter geeignet ist. Als sich Handel und Entdeckung von der östlichen zur westlichen Hemisphäre ausbreiteten, gehörten Feigenbäume zu den vielen gemeinsamen Pflanzen.

Heilige Texte, Kunst und Literatur auf der ganzen Welt lieben diese zarte Frucht. In der christlichen Tradition nähten frühe Menschen Feigenblätter, um Schürzen herzustellen, um ihre Nacktheit zu verbergen. Für diejenigen des muslimischen Glaubens galten diese süßen Kugeln zusammen mit Oliven und Trauben als göttlicher Segen.

In den Jenseits-Traditionen des alten Ägypten sollen königliche Seelen nach dem Tod in einer dieser Früchte eingeschlossen sein. Die frühesten Mythen verbanden bestimmte Arten mit natürlichen Geistern, sowohl guten als auch schlechten. Für einige Kulturen wurden beide gefürchtet und verehrt.

Sie waren eine respektvolle Darstellung von Geschichte und Kultur, die bis heute andauert. Wenn Sie Feigen saisonal nicht finden können, finden Sie sie normalerweise getrocknet oder als Paste in Dosen. Sie sind zwar etwas teuer, aber es lohnt sich.

FIG FRUIT ODER BLUME?

Wenn Sie diese tropfenförmigen Früchte erwähnen, verbinden viele Menschen sie sofort mit einem gefüllten gleichnamigen Keks. Wenn Sie diese köstlichen Kuchen genießen, werden Sie Feigen in ihrer frischen Form lieben. Das zarte und fleischige Interieur bietet eine delikate Süße, die herzhafte oder süße Gerichte ergänzen kann.

Die gemeine Feige, auch bekannt als Ficus, ist ein Verwandter des Maulbeerbaums mit mindestens 840 bekannten Sorten. Obwohl wir sie allgemein als Früchte in kulinarischen Traditionen betrachten, sind sie botanisch eine umgekehrte Blume. Ficusknollen umschließen ihre Blüten, die sie bis zur Reife nähren.

Die komplexe Süße und das delikate Aroma von Ficus wurden oft mit Honig verglichen. Seine kleinen Samen sind essbar und geben ihnen ein bisschen Textur. In der mediterranen Küche wird Ficus klassisch mit Käse, Nüssen und Wein kombiniert oder mit kühnen Fleischgerichten gekocht.

Die pürierte Form wird oft verwendet, um in vielen globalen Küchen köstliche Kekse und Kuchen herzustellen. Es wird oft zu köstlichen Gelees, Marmeladen und Sirupen verarbeitet. Einige Menschen auf der ganzen Welt verwenden Ficus-Sirup, um Kaffee, Tee und Kuchen zu würzen.


8 UNGLAUBLICHE VORTEILE DES REGELMÄSSIGEN ESSENS VON FIG

Wussten Sie, dass die Aufnahme köstlicher Feigen in Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm Ihrer Gesundheit zugute kommen kann? Sie haben natürlichen Zucker und einen schönen Geschmack, der in Maßen genossen werden kann, da zu viel Essen als Abführmittel wirken kann. Sie können sie frisch oder als getrocknete Früchte wie Datteln und Pflaumen genießen.

Die medizinische Forschung hat sich nicht nur auf die gesamte Frucht konzentriert, sondern auch die Auswirkungen der Extraktion von Ficusblättern untersucht. Dieses ätherische Öl kann als Ergänzung eingenommen oder topisch angewendet werden. Jede Form der Frucht deutet auf mögliche Vorteile für verschiedene Gesundheitszustände hin.

Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ficus oder Blattextrakt in Ihre Ernährung aufnehmen. Seine Zucker oder natürlichen Enzyme können bestimmten Medikamenten entgegenwirken oder ein Risiko für einige Störungen darstellen. Hier sind acht Möglichkeiten, wie das Genießen von Feigen Ihrem Wohlbefinden zugute kommen kann.

1. Pflegen Sie Ihre Haut

Haben Sie einen trockenen und gereizten Teint? Anstatt sich auf Salben und Lotionen auf chemischer Basis zu verlassen, kann Ficus den Trick machen. Dermatologische Studien haben gezeigt, dass mit Ficus infundierte Lotion das Brennen und Jucken von Dermatitis sowie gängige Rezepte lindern kann.

Wenn Sie diese köstlichen Früchte vom Ficus-Baum essen, fühlt sich Ihre Haut auch frisch und jugendlich an. Wissenschaftliche Untersuchungen zu Ficus-Enzymen haben ergeben, dass es sich um starke Antioxidantien handelt, die freie Radikale zerstören können, die die Zellen schädigen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut strahlend ist und feine Linien und Falten weniger sichtbar sind.

2. NUTZEN SIE IHR KARDIOVASKULÄRES SYSTEM

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der Haupttodesursachen in unserem Land. Ihr professioneller Gesundheitsdienstleister hat wahrscheinlich die Bedeutung einer guten Ernährung und Bewegung für Ihre Herzgesundheit besprochen. Möglicherweise lernen Sie, fettbeladene verarbeitete Lebensmittel für frische Vollwertkost wie Feigen zu vermeiden.

Diese leckeren frischen oder getrockneten Früchte haben vielversprechende Ergebnisse bei der Senkung des LDL-Spiegels gezeigt, bei dem es sich um schlechtes Cholesterin handelt. Die Senkung Ihrer LHD bedeutet weniger Plaquebildung in Ihrem Gefäßsystem, was zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann. Wenn Sie ein Statin-Medikament gegen hohen Cholesterinspiegel einnehmen, ändern oder stoppen Sie Ihre Dosen niemals ohne den Rat Ihres Arztes, aber die Natur kann helfen.

Werden Sie wegen Bluthochdruck oder Bluthochdruck behandelt? Ficus kann auch helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, wie von Ihrem Arzt empfohlen.

3. REGELT IHRE BLUTGLUKOSE-STUFEN

Während einige Erwachsene Typ-1-Diabetes entwickeln können, ist der zweite Typ häufiger. Im Gegensatz zu Typ 1 kann Typ 2-Diabetes mit den richtigen Änderungen des Lebensstils verhindert und besser beherrscht werden. Ein Lebensmittel, das Sie in Betracht ziehen könnten, ist die Frucht des Ficusbaums.

Früchte und einige andere Lebensmittel enthalten natürlichen Zucker, der dazu führen kann, dass Ihr Blutzuckerspiegel plötzlich ansteigt und sinkt. Es kann Sie müde, gereizt und hungrig machen, und es kann auf lange Sicht gefährlich sein. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie Vollwertkost mit einem niedrigen glykämischen Index wie Ficusfrüchte essen.

4. ES KANN GESUNDE VERDAUUNG FÖRDERN

Bei einer schlechten Auswahl an Nahrungsmitteln in der durchschnittlichen amerikanischen Ernährung ist es kein Wunder, dass viele Menschen mit Magen-Darm-Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben. Das Essen von übermäßig verarbeiteten Produkten, die mit Chemikalien und künstlichen Zutaten beladen sind, kann Ihren Darm zerstören und schwerwiegende Folgen haben.

Ficus ist ein nahrhaftes Lebensmittel, das reich an Probiotika, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist. Zusätzlich zur Förderung einer gesunden Darmernährung hilft die zusätzliche Faser dabei, Abfall effizienter durch Ihr System zu transportieren. Probiotika stimulieren das Wachstum der nützlichen Flora in Ihrem Verdauungstrakt.

5. SIE KÖNNEN IHRE RISIKEN BESTIMMTER KREBSARTEN REDUZIEREN

Bisher wurde kein Wunderfutter oder Nahrungsergänzungsmittel entdeckt, das Krebs verhindern oder heilen kann. Unzählige Studien zeigen jedoch positive Korrelationen zwischen bestimmten Lebensmitteln und möglichen Vorteilen gegen Krebs. Eines dieser köstlichen Lebensmittel ist Ficus.

Einige Wissenschaften konzentrierten sich auf den Verzehr von Früchten, während andere die positiven Auswirkungen der Extraktion von Blättern untersuchten. Viele Forscher sind ermutigt darüber, wie die Extraktion von Ficusblättern die Tumorzellen in den Reagenzgläsern reduziert oder zerstört hat. Die Beweise stecken noch in den Kinderschuhen und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

6. ES KANN DIE KNOCHENGESUNDHEIT FÖRDERN

Unser Körper ist auf unser Skelett angewiesen, um Schutz und Unterstützung zu erhalten. Was Sie essen und Ihre körperliche Aktivität kann für Ihre Knochen vorteilhaft oder schädlich sein. Während es normal ist, dass Ihre Knochen mit zunehmendem Alter schwächer werden, kann ein gesunder Lebensstil sie während der goldenen Jahre stark halten.

Für eine optimale Knochengesundheit empfehlen Knochen- und Gelenkspezialisten, dass Sie Lebensmittel genießen, die reich an Kalzium, Vitamin D, Vitamin K und Magnesium sind. Wussten Sie, dass Ficusfrüchte mit diesen knochengesunden Nährstoffen gefüllt sind? Das Essen in Maßen kann ein köstlicher Weg sein, um Osteoporose und spröde Knochenerkrankungen vorzubeugen.

7. VITAMIN A MITBRINGEN

Seit Jahren essen Menschen gesunde Karotten, weil Experten den hohen Gehalt an Vitamin A in Gemüse fördern, was gut für die Augen ist. Sie werden erfreut sein zu sehen, dass Ficus auch eine ausgezeichnete Quelle für diesen lebenswichtigen Nährstoff ist.

Vitamin A wirkt sich nicht nur positiv auf Ihr Sehvermögen aus, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem beim Aufbau neuer Blutzellen. Jedes System in Ihrem Körper benötigt Vitamin A für eine optimale Gesundheit und Funktion. Es kommt allen inneren Organen zugute.

8. ES KANN IHRE REPRODUKTIVE GESUNDHEIT FÖRDERN

Es ist vielleicht kein Zufall, dass viele alte Kulturen Ficus als Aphrodisiakum betrachteten. Bevor Nährstoffe wie Magnesium, Kalium, Zink und Eisen entdeckt wurden, wussten sie intuitiv, dass diese Frucht dem Fortpflanzungssystem zugute kommt.

Wenn PMS ein Problem für Sie ist, kann es sich lohnen, einige Feigen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Es ist ein mehrjähriges Volksheilmittel gegen schmerzhafte Perioden. Einige medizinische Berichte ergaben, dass Ficus bei einigen Frauen helfen kann, weibliche Hormone zu regulieren und PMS-Symptome zu reduzieren.

EINIGE VORSICHTSMASSNAHMEN FÜR IHRE ÜBERLEGUNG

Fast alles hat seine Ausnahmen, einschließlich Ficus. Obwohl die erhöhte Faser in den Früchten eine gesunde Verdauung fördern kann, kann sie bei Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen Durchfall und Blähungen verursachen. Nüsse können wie die berüchtigten Cousins ​​zur Darmreinigung wirken, die Pflaume.

Sprechen Sie mit Ihrem professionellen Arzt, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, da der Vitamin K-Gehalt von Ficus kontraproduktiv sein kann. Wenn Sie allergisch gegen Latex sind, vermeiden Sie diese Früchte. Sein dickes Fleisch ist eine natürliche Latexquelle.

ENDGÜLTIGE REFLEXIONEN ZUM HINZUFÜGEN VON FIG. ZU EINER GESUNDEN ERNÄHRUNG

Ob Sie sie frisch, getrocknet oder in einem samtigen Sirup püriert schmecken, Feigen können eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über alle Erkrankungen oder Medikamente, die Sie einnehmen, bevor Sie beginnen. Entdecken Sie die kulinarische Liebe, die die Menschen von Anfang an für diese göttliche Frucht geteilt haben, da sie köstlich und nahrhaft sind.


Video: frische Feigen richtig essen, sehr gesund, how to eat figs, Schale (Kann 2021).