GESUNDHEIT

Warum eine gesunde Ernährung Asthmasymptome lindern kann

Warum eine gesunde Ernährung Asthmasymptome lindern kann


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Asthma ist eine Erkrankung, die die Atemwege beeinträchtigt, dazu führt, dass sie sich verengen und anschwellen, was zu Atemkomplikationen führt. Atembeschwerden können zu Husten, Keuchen und Engegefühl in der Brust führen.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden derzeit weltweit etwa 235 Millionen Menschen an Asthma, während in Mexiko die Prävalenz zwischen 5 und 12% der Bevölkerung liegt.

Für manche Menschen ist diese Krankheit ein kleines Ärgernis. Für andere ist es jedoch ein Problem, das die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, bei denen Asthmaanfälle manchmal lebensbedrohlich sein können. Obwohl Asthma nicht geheilt werden kann, können seine Symptome kontrolliert werden.

Forscher zeigen, wie eine gesunde Ernährung Asthmasymptome lindern kann

Eine französische Studie verfolgte 2.500 Asthmatiker über ihre Ernährung, Asthmasymptome und ihre Fähigkeit, sie zu kontrollieren. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die eine mediterrane Ernährung einhielten, die den Verzehr einer größeren Menge an frischem Obst und Gemüse sowie gesunder Fette wie Olivenöl umfasst, in der Lage waren, ihre Anzeichen und Symptome zu kontrollieren.

Asthmatiker, die sich ungesund ernährten, insbesondere mit einem hohen Verbrauch an Hammel, Salz und Zucker, hatten größere Komplikationen bei der Kontrolle ihrer Symptome. Daher kamen sie zu dem Schluss, dass eine gesunde Ernährung, die reich an Fisch und frischem Gemüse ist, Asthmasymptomen vorbeugen kann. Darüber hinaus betonten sie die Bedeutung der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.

Auf der anderen Seite hat die Forschung bewiesen, dass Molkenprotein, auch bekannt als Molkenprotein, Es beeinflusst die Symptome von Plasma, Entzündungen nach einem Schlaganfall und einige Lebererkrankungen.

Aber warum das? Die Einnahme von Molkenprotein erhöht den Glutathionspiegel im Körper. Die Wiederherstellung eines gesünderen Glutathionspiegels schützt bestimmte Krankheiten, lindert Symptome und fördert die Heilung.

Und Glutathion ist ein Protein, das wir auf natürliche Weise produzieren und das Zellen, Gewebe und Organe schützt, die Teil des menschlichen Körpers sind. Da es aus drei Aminosäuren wie Glycin, Glutamat und Cystein besteht, ist es das stärkste Antioxidans in unserem Körper.

Gesundes Essen

1. Lachs

Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein, Vitamine und Mineralien wie Kalium, Selen und Vitamin B12. Es hat auch Fettsäuren und Vitamin D.

2. Spinat

Es ist ein Lebensmittel, das reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist. Speziell in Vitamin A, C, E, K und Vitaminen der Gruppe B (B6, B2, B1) und Folsäure.

3. Tomaten

Tomaten sind reich an Vitamin C, einem starken natürlichen Antioxidans, sowie an Vitamin A, K, Eisen und Kalium.

4. Olivenöl

Die in nativem Olivenöl enthaltenen Fettsäuren, insbesondere Ölsäure, tragen zu einem niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) bei, während das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) erhöht wird.


Video: Den Darm auf schlank programmieren. (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Ransey

    Welches anmutige Thema

  2. Achelous

    Die wichtige und rechtzeitige Antwort

  3. Fearchar

    Entschuldigung, der Satz wurde gelöscht.

  4. Beale

    Natürlich. Und ich bin darauf gestoßen. Wir können zu diesem Thema kommunizieren. Hier oder per PN.



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