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DIY Detox Smoothies, 4 leckere Rezepte

DIY Detox Smoothies, 4 leckere Rezepte

Entgiftungs-Smoothies zum Selbermachen: Hier sind 4 Rezepte, mit denen wir den Körper reinigen, den Hunger kontrollieren und leichter abnehmen können.

In jüngster Zeit ist der Konsum von Detox-Smoothies zu einem gesunden Trend für diejenigen geworden, die es lieben, ihren Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Diese Getränke stellen eine der gesunden Alternativen zu klassischen kohlensäurehaltigen Getränken dar: Sie enthalten keinen Zucker oder andere gesundheitsschädliche Substanzen im Gegenteil, sie enthalten Nährstoffe mit hohen vorteilhaften Eigenschaften.

Durch die Kombination von rohem Obst und Gemüse können wir verschiedene natürliche Getränke mit energetischen und verdauungsfördernden Eigenschaften herstellen.
Aus diesem Grund empfehlen wir 4 Entgiftungs-Smoothies zum Selbermachen, die sich ideal zur Entgiftung des Körpers und zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen eignen.

DIY Detox Smoothies, Rezepte

DIY Detox Smoothie mit Wassermelone, Erdbeeren ... ..

Es ist ein frischer und durstlöschender Smoothie, der alle mit der Ankunft des Sommers zubereitet wird. Offensichtlich gibt es keinen Mangel an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien

Die Zutaten

  • 400 Gramm Wassermelone
  • 1 Stück Ingwer
  • 1 unbehandelter Kalk
  • 200 Gramm unbehandelte Erdbeeren

Vorbereitung

  1. Schneiden Sie die Wassermelone in kleine Stücke und gießen Sie sie in den Mixer, inklusive Samen
  2. Fügen Sie die zuvor geschälte Limette und den Ingwer hinzu
  3. Reinigen Sie die Erdbeeren, schneiden Sie sie in Stücke und gießen Sie sie in den Mixer
  4. Mischen Sie alles zwei Minuten lang, bis Sie eine homogene Mischung erhalten.

Konsumieren
Zum Frühstück auf nüchternen Magen frisch geglättet

DIY Detox Smoothie mit Spinat, Banane….

Wenn wir Banane mit Spinat kombinieren, erhalten wir ein hochenergetisches Getränk. In diesem Smoothie haben wir auch Apfel- und Sellerie-Lebensmittel hinzugefügt, die reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen sind.
Es ist besonders für diejenigen geeignet, die abnehmen wollen: Es verbessert den Stoffwechsel.

Zutaten

  • 2 unbehandelte Äpfel
  • 1 reife Banane
  • 1 Selleriestange
  • 40 Gramm unverarbeiteter roher Spinat
  • 100 ml Wasser

Vorbereitung

  1. Die Äpfel und die Banane schälen und in große Stücke schneiden
  2. Gießen Sie die in kleine Stücke geschnittenen Früchte und Sellerie und gießen Sie Wasser in den Mixer
  3. Mischen Sie alles für zwei Minuten, bis Sie ein glattes Getränk erhalten.

Konsumieren
Morgens mindestens eine halbe Stunde vor dem Frühstück frisch zubereitet. Vorzugsweise an wechselnden Tagen einnehmen

DIY Detox Smoothie mit Orange, Sellerie, Apfel .......

Ein Smoothie mit Früchten wie Apfel und Grapefruit verstärkt die antioxidative Wirkung und die Orange ist reich an Vitamin C; Eine perfekte Mischung, um den Körper vor freien Radikalen zu schützen und die Reinigung zu erleichtern.
Dieser natürliche Smoothie eignet sich besonders nach dem Training oder mitten am Morgen, wenn Hunger zu spüren ist. Es hilft, den Appetit unter Kontrolle zu halten und versorgt den Körper mit Energie, um seine Leistung zu steigern.

Zutaten

  • 4 unbehandelte Orangen
  • ½ Zitrone
  • 2 unbehandelte Äpfel
  • Sellerie
  • Zimt
  • 1 Grapefruit

Vorbereitung

  1. Drücken Sie auf die drei Orangen und geben Sie den Saft einer halben Zitrone und Grapefruit hinzu
  2. Schneiden Sie den Apfel in Stücke, ohne die Schale zu entfernen, und geben Sie sie in den Mixer.
  3. Den Saft in den Mixer geben und mit hoher Geschwindigkeit mixen, bis ein glattes Getränk entsteht
  4. Zum Schluss das Zimtpulver hinzufügen und mischen

Konsumieren:
Frisch zubereitet als Frühstück oder nach körperlicher Aktivität

DIY Detox Smoothie mit Ananas, Kokoswasser….

Durch die Kombination von Ananas mit Kokoswasser erhalten wir ein Energie- und Entgiftungsgetränk, das besonders für diejenigen geeignet ist, die Gewicht verlieren möchten

Zutaten

  • ¼ Ananas
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Stück Ingwer
  • 1 unbehandelte Grapefruit

Vorbereitung

  1. Nachdem Sie die Ananas geschält haben, schneiden Sie sie in große Stücke
  2. Gießen Sie die Ananas in den Mixer und fügen Sie Ingwer, Kokoswasser und Grapefruitsaft hinzu
  3. Mischen, bis Sie ein glattes, klumpenfreies Getränk erhalten.

Konsumieren
morgens und nachmittags zwei Wochen hintereinander auf nüchternen Magen zu trinken.

Bitte beachten Sie: Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie den Verzehr dieser Smoothies durch eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität ergänzen.

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