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Glucomannan: Was es ist und wofür es verwendet wird

Glucomannan: Was es ist und wofür es verwendet wird

Glucomannan, mit angemessener Vorsicht zu verwenden, ist eine der effektivsten Schlankheitsprodukte, natürlichen Ursprungs, aus einer Knolle gewonnen. Lernen wir alle seine Eigenschaften kennen und wie man sie verwendet, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Badeanzugstest, aber auch Gesundheitstest, um im Sommer aus jeder Sicht in Form zu kommen.

Glucomannan: was es ist

Das GlucomannanIn gereinigter Form ist es unter allen Produkten, die zum Abnehmen empfohlen werden, eines der Produkte, die als am wirksamsten angesehen werden. Es wird sowohl zur Kontrolle als auch zur Reduzierung des Körpergewichts verwendet und ist aus wissenschaftlicher Sicht ein Polysaccharid mit hohem Molekulargewicht. Insbesondere besteht es aus vielen kleinen Einheiten von Glucose und Mannose verkettet. Das Mannose Es ist ein Zucker, ebenso wie Glukose, aber Mannose kommt hauptsächlich in pflanzlichen Polymeren vor.

Die Pflanze, aus der die Glucomannan Es ist dasselbe, das wir als Agent verwenden Geliermittel in der japanischen kulinarischen Tradition, es ist eine Knolle mit einem komplizierten Namen noch mehr als die Substanz selbst: Amorphophallus konjac.

Diese Pflanze ist bekannt, weil sie viel Wasser anzieht und durch deren Einbau das Volumen stark erhöht. Wir stellen uns vor, dass es bis zu 60-100-mal größer als das Original sein kann. So voluminös, offensichtlich verändert es das Aussehen und ähnelt einer großen weichen und gallertartigen Masse.

Glucomannan: wofür es ist

Zum Glucomannan wurden auch zugeschrieben hypoglykämische und hypolipidämische Eigenschaften aber es bleibt hauptsächlich bekannt und verwendet als Abführmittel. Mal sehen, wie es funktioniert: Sobald es aufgenommen und verdaut ist, kommt es aus Teilen des Darms an, ohne wesentliche Veränderungen zu erfahren. An diesem Punkt beginnt es mit der Darmflora zu interagieren und was passiert ist, dass die Glucomannanabgebaut wird es in eine Reihe von biologisch aktiven Molekülen umgewandelt.

Zum Beispiel kurzkettige Fettsäuren, aber auch die oben genannten Mannose- und andere Zuckerreste. Nur diese Moleküle auf der Glucomannan Sie üben metabolische Wirkungen aus und haben direkte Auswirkungen auf die Darmmikrobiota.

Ein zweiter Prozess, der beim Abnehmen hilft und den Protagonisten sieht Glucomannan es ist mechanisch: Der unverdaute Teil durch Absorption des gefundenen Wassers schafft es, die Fäkalienmasse zu erhöhen. Auf diese Weise hilft es bei der Evakuierung und verlangsamt gleichzeitig die Aufnahme von Zucker und Fetten im Darm.

Glucomannan: Meinungen

Die abführende Wirkung von Glucomannan Es ist mittlerweile etabliert und "gut verdaulich". Stattdessen gibt es widersprüchliche Meinungen und vor allem laufende Tests im Vergleich zu anderen Arten von Auswirkungen, die diese Substanz auf die Gesundheit derjenigen haben könnte, die von Zeit zu Zeit empfohlene Mengen einnehmen.

Es gibt Studien, die kürzlich kardiovaskuläre und die untersucht haben Glucomannan Es könnte sich positiv auf die Risiken in diesem Bereich auswirken. Es wurde gezeigt, dass es bei adipösen Frauen zu einer signifikanten Senkung der LDL-Cholesterinkonzentrationen im Blut führt. Eine weitere positive Aktion davon Gewichtsverlust Produktwäre relativ zum Blutzucker, wenn es auf leeren Magen eingenommen würde.

Andere Studien sind angeblich verwandt Antiobesigen-Aktivität zugeschrieben Glucomannan wenn Sie es in der Zwischenzeit nach einer kontrollierten kalorienarmen Diät konsumieren. Eine Verringerung der Lipid- und glykämischen Konzentrationen sowie ein Gewichtsverlust würden erhalten. Bis heute die Glucomannan hat die Rolle eines Adjuvans in kalorienarmen Regimen, die auf Gewichtsverlust abzielen.

Glucomannan: Tabletten

In Pulverform oder sogar in Tablettenform können Sie die einnehmen Glucomannan Es ist jedoch wichtig, die empfohlenen Dosen einzuhalten. Nicht nur das: Die Zeiten und die Menge an Wasser, die dieses Produkt begleitet, sind auch wichtig, um unser Ziel zu erreichen. Und um unerwünschte Effekte zu vermeiden, die wir später kennen werden.

Die empfohlene Zeit dafür ist kurz vor den Hauptmahlzeiten, so dass seine Wirkung den Appetit minimiert. Wie bereits erwähnt, ist Wasser unerlässlich: Es muss die angegebene Dosis an Nahrungsergänzungsmitteln in reichlichen Mengen enthalten. Betrachten wir mindestens ein Glas Flüssigkeit. Geschieht dies nicht, besteht das Risiko, genau den gegenteiligen Effekt zu erzielen: die Verstopfung.

Trotzdem können wir es mit dem versuchen Kapseln, die die praktischste Lösung sind. Auf der Auf der WeightWorld-Website können wir eine Flasche mit 60 Glucomannan-Kapseln für 24,99 Euro kaufen, extrahiert aus der Konjakwurzel, mit maximaler Konzentration an Chrom und Vitamin B6.

Wenn wir das hinzufügen Glucomannan Für unsere Ernährung ist es wichtig, dass es regelmäßig und ausgewogen ist und bleibt. Diese Ergänzung kann auch für diejenigen mit einer vegetarischen Diät geeignet sein.

Glucomannan: Kontraindikationen

Es gibt keinen Mangel an Kontraindikationen im Zusammenhang mit diesem Nahrungsergänzungsmittel, um Gewicht zu verlieren, nichts Alarmierendes, aber besser vorsichtig zu sein und sich zu informieren. Das Glucomannan Es sollte bei Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff oder bei Darmverschluss und Erkrankungen der Speiseröhre vermieden werden. Ebenfalls während der Schwangerschaft sollte es vermieden werden oder in jedem Fall darf seine Verwendung nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Gleiches gilt für die nachfolgende Stillzeit.

Auf der Ebene der Interaktion mit anderen Medikamenten ist es gut zu bedenken, dass, wenn wir die nehmen Glucomannan Die intestinale Absorption von fettlöslichen Vitaminen kann sowohl verringert werden, wenn sie aus einer Ergänzung als auch aus "normalen" Lebensmitteln stammen.

Dann gibt es unerwünschte Reaktionen Dies kann mit der Verwendung dieser Ergänzung zusammenhängen, dem häufigsten Ziel derMagen-Darm-System: Blähungen, Blähungen, Blähungen und Krämpfe. Das Auftreten von Episoden von Durchfall oder Darm- oder Speiseröhrenobstruktion sind seltener. Mehr als alles andere sind sie oft und bereitwillig mit falschen Einstellungen verbunden. Zum Beispiel nehmen wir keine Tabletten von Glucomannan Denken Sie unmittelbar vor dem Schlafengehen daran, dass eine Diät mit Flüssigkeitsmangel nicht mit dieser Ergänzung vereinbar ist.

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