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Grüner Tee, Vorteile und Eigenschaften

Grüner Tee, Vorteile und Eigenschaften

Grüner Tee, Vorteile und Eigenschaften: Informationen zu ernährungsphysiologischen Vorteilen und Eigenschaften. Ab dem Zeitpunkt der Infusion mit grünem Tee als Allheilmittel für die Gesundheit.

Dasgrüner Tee oder (The Verde)wird von vielen als die angesehenGetränkMehrgrüßendes Planeten. Es ist reich an Antioxidantien und Mikronährstoffen, die unterschiedliche Eigenschaften habenLeistungenzum Körper.

Unter den unglaublichstenEigenschaften von grünem TeeWir berichten über die Fähigkeit, die Gehirnfunktionen zu verbessern, die Eigenschaften abzunehmen und das Risiko, Krebszellen zu entwickeln, zu senken.

Auf dieser Seite werden wir sehen, welche die sindLeistungenund derEigentumwissenschaftlich akkreditiertgrüner Tee.

Grüner Tee, Vorteile und Eigenschaften

Grüner Tee ist mehr als nur ein Getränk! Teeblätter sind reich an bioaktiven Substanzen, die in der von uns genannten Flüssigkeit in starken Konzentrationen enthalten sindgrüner Tee.

Grüner Tee gegen vorzeitiges Altern

Unter allen Teesorten, dasgrüner TeeEs gehört zu denen, die eine geringere Menge an Koffein und eine größere Menge an wichtigen Mikronährstoffen enthalten. Unter diesen erwähnen wir Polyphenole wie Flavonoide und Catechine, die wichtige antioxidative Funktionen erfüllen.

Diese Substanzen können die Bildung freier Radikale im Körper reduzieren und unsere Zellen vor Schäden schützenoxidativen Stress. Freie Radikale sind am Alterungsprozess und an zahlreichen degenerativen Prozessen verschiedener Krankheiten beteiligt.

Epigallocatechingallatat (EGCG) gehört zu den wichtigsten Antioxidantien in grünem Tee. Dieses Antioxidans war Gegenstand mehrerer Studien: Dank dieser Substanz scheint grüner Tee ein Getränk zu sein, das uns hilft, verschiedene Krankheiten zu verhindern.

Grüner Tee zur Anregung der Konzentration

Dasgrüner TeeEs enthält geringe Mengen an Koffein, aber gerade genug, um die Gehirnfunktion zu verbessern. Ein Überschuss an Koffein kann das Kreislaufsystem schädigen, bei grünem Tee besteht jedoch kein Risiko:grüner TeeEs gehört zu den Teesorten mit einer geringeren Menge an Koffein, aber gerade genug, um die Konzentration und Wachsamkeit zu erhöhen. Nicht nur Koffein, dasgrüner Teeliefert ein weiteres Stimulans, das L-Theanin-Molekül, das in der Lage ist, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und eine Anti-Angst-Wirkung auszuführen. L-Theanin erhöht die inhibitorische Aktivität des inhibitorischen Nurotransmitters GABA und erhöht gleichzeitig den Dopaminspiegel, eine Substanz, die das Gefühl guter Laune erhöht und uns wacher macht.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Cafferin und L-Theanin synergistische Wirkungen haben können, um die Gehirnfunktion zu verbessern.

Grüner Tee zur Gewichtsreduktion

Dasgrüner Teekönnte auch für diejenigen nützlich sein, die beabsichtigen, Gewicht zu verlieren, dies liegt daran, dass diegrüner TeeEs wurde gezeigt, dass es den Stoffwechsel beschleunigt. In einer Studie an gesunden Männern führte grüner Tee zu einem Anstieg der Stoffwechselrate um 4%.

In der Tat haben viele Studien ergeben, dass die Schlankheitseigenschaften mitgrüner TeeSie könnten mit der Aufnahme von Koffein zusammenhängen. Dies bedeutet, dass der Anstieg der Stoffwechselrate nur bei Personen auftreten kann, die besonders empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren.

Grüner Tee, Vorteile und Anti-Krebs-Eigenschaften

Krebs wird durch das unkontrollierte Wachstum von Krebszellen verursacht. Es ist bekannt, wie oxidativer Stress zur Bildung von Krebszellen führen kann und wie antioxidative Substanzen eine schützende Wirkung haben können. Dasgrüner TeeEs ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und könnte daher eine Rolle bei der Prävention verschiedener Krebsarten spielen.

Prävention von Brustkrebs: Eine Metaanalyse ergab, dass Frauen, die regelmäßig grünen Tee konsumieren, ein um 22% geringeres Brustkrebsrisiko sehen. im Vergleich zu Frauen, die keinen grünen Tee konsumieren.

Prostatakrebs-Prävention: Gute Nachrichten auch für Männer, der Konsum vongrüner TeeDie Studie wurde an japanischen Männern durchgeführt, die gewöhnlich konsumierengrüner Tee.

Grüner Tee zur Verbesserung der Zahngesundheit

Grüner Tee ist gut für Ihre Zähne. Wie wir bereits in dem Artikel über erklärt habennatürliche Heilmittel gegen Zahnkaries,Die in grünem Tee enthaltenen Katechine können die Bildung von Bakterien und Viren hemmen, die Infektionen in der Mundhöhle verursachen. Dank dieser Aktion kann grüner Tee auch die Atemqualität verbessern!

Grüner Tee, Vorteile: Weitere Informationen zu den Vorteilen des Konsums von grünem Tee finden Sie im ArtikelGrüner Tee, Eigenschaften.Sie können bessere Effekte erzielen, indem Sie die Brühzeit verlängern und grünen Tee direkt aus den Blättern brauen. In diesem Zusammenhang könnte Sie der Leitfaden über die vorteilhaften Wirkungen von grünem Tee auf die Haut interessieren. In diesem Fall werden Kompressen verwendet. Für mehr InformationenWie man grüne Teeblätter wiederverwendetDieselbe Anleitung kann zum Recyceln von Teebeuteln verwendet werden.

Grüner Tee in Kapseln

Um die Vorzüge von grünem Tee voll auszuschöpfen, ist es möglich, ihn in Form eines pflanzlichen Trockenextrakts einzunehmen. Im Allgemeinen wird grüner Tee in Kapseln gekauft, um seine tonisierenden und stimulierenden Eigenschaften zu nutzen, um Gewicht zu verlieren und eine antioxidative Wirkung zu erzielen, um freien Radikalen entgegenzuwirken und Hautalterung zu verhindern.

Unter den verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von grünem Tee auf dem Markt weisen wir auf den von Nutra vorgeschlagenen Pflanzenkomplex hin, der neben konzentrierten Extrakten aus grünem Tee auch Guarana- und Rohkaffeeextrakte zu den Tabletten hinzufügt, um denjenigen mit einem langsamen Stoffwechsel zu helfen.

Diese Ergänzung kann bei Amazon zu einem Preis von 18,75 Euro versandkostenfrei gekauft werden und enthält 120 Kapseln, die je nach Einnahme 2 bis 4 Monate dauern können.

Unabhängig davon, welches Grüntee-Präparat Sie wählen, stellen Sie sicher, dass Sie ein wirklich natürliches Produkt mit einem klaren Etikett kaufen, das aus wenigen Zutaten besteht.

Warnung!
Grüntee-Präparate sind in der Schwangerschaft und bei hohem Blutdruck kontraindiziert.

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Grüner Tee, Vorteile: die Quellen der Studien, die zur Erstellung dieses Artikels verwendet wurden

America Society for Nutrition
"L-Theanin und Koffein in Kombination beeinflussen die menschliche Wahrnehmung, wie durch oszillatorische Alpha-Band-Aktivität und Aufmerksamkeitsaufgabe gezeigt wird."

Ernährungsbulletin
"Der Einfluss von Koffein auf Stimmung, kognitive Funktion, Leistung und Flüssigkeitszufuhr: eine Überprüfung der Vorteile und Risiken"

American Phsiological Society - Amerikanisches Journal für Physiologie
"Fettleibigkeit und Thermogenese im Zusammenhang mit dem Konsum von Koffein, Ephedrin, Capsaicin und grünem Tee"

NCBI
"Risiko für grünen Tee, schwarzen Tee und Brustkrebs: eine Metaanalyse epidemiologischer Studien."

American Journal of Epidemiology
"Konsum von grünem Tee und Prostatakrebsrisiko bei japanischen Männern: Eine prospektive Studie"

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