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Als würde man ein entspannendes Bad nehmen

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Als würde man ein entspannendes Bad nehmendie während des Tages angesammelten Spannungen aufzulösen. Entspannendes Bad und Dusche, um Stress und Muskelermüdung zu beseitigen.

Wie man ein entspannendes Bad für verspannte oder angespannte Muskeln nimmt

Um die zu entlasten Muskelspannung, ein in der Welt des Sports sehr beliebtes Mittel, ist Epsomit ... Keine Sorge, nichts zu teuer oder schwer zu finden: Epsomit wird in Form von Bittersalz vermarktet. Seine Bedeutung ist so groß, dass die WHO, Weltgesundheitsorganisation, Bittersalz in die Liste der essentiellen Arzneimittel aufgenommen hat.

Warum ist Bittersalz so nützlich, um ein Bad zu nehmen und verspannte Muskeln zu entspannen? Bittersalz ist nichts anderes als Magnesiumsulfat. Magnesium erfüllt wichtige Funktionen in den Muskeln. Weltberühmte Sportler verwenden es daher als Mittel, um kontrahierte Muskeln abzukühlen und Krämpfen vorzubeugen.

Wo kann man es kaufen?
Bei Amazon wird eine 1-kg-Packung Bittersalz zum Preis von 5,89 Euro versandkostenfrei angeboten.

Wie man ein entspannendes Bad gegen Muskel- oder Gelenkschmerzen nimmt

In diesem Fall bieten wir Ihnen ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen. Sie können ätherische Öle in Wasser mit einer Handvoll grobem Salz emulgieren oder, um ein kraftvolleres Entspannungsbad zuzubereiten, eine Salbe auf Ihren Körper auftragen, bevor Sie in Wasser einweichen.

Eine Salbe basierend auf ätherisches Nelkenöl führt eine mächtige Aktion aus Analgetikum. Es ist in der Lage, Muskelschmerzen und rheumatische Schmerzen zu lindern. Zur Herstellung der Salbe müssen Sie das ätherische Öl in Trägeröl verdünnen. Bereiten Sie eine Verdünnung vor, die 3% nicht überschreitet. In der Praxis werden pro 100 ml verwendetem Pflanzenöl (ich empfehle Weizenkeimöl oder Süßmandelöl) 3 ml des gewählten ätherischen Öls hinzugefügt.

Zusätzlich zum ätherischen Öl der Nelke können Sie das von Kampfer verwenden. Kampfer ätherisches Öl ist reich an Cineole, ein Wirkstoff, der in verschiedenen pharmazeutischen Präparaten verwendet wird und für seine ausgeprägten Balsamico-Eigenschaften bekannt ist AntiphlogistikumAus diesem Grund kann es bei Muskelschmerzen, rheumatischen Schmerzen, aber auch bei Gelenkschmerzen verschiedener Art eingesetzt werden.

Wie man ein entspannendes Bad mit einer Anti-Ermüdungswirkung nimmt

Auch in diesem Fall können Sie sich darauf verlassen, dass Bittersalz verwendet wird, um Ad-hoc-ätherische Öle in Wasser zu emulgieren, die gegen Müdigkeit wirken. Das ätherische Lavendelöl eignet sich besonders zur Linderung von Muskelkrämpfen, Krämpfen und Arthritisschmerzen. Es kann als gutes Beruhigungsmittel zur Massage bei Verstauchungen oder leichten Traumata angesehen werden.

Achten Sie beim Kauf von ätherischen Ölen darauf, 100% reine Essenzen zu kaufen. Leider gibt es ätherische Öle auf dem Markt, die unter dem Namen "Duftstoffe" verkauft oder fälschlicherweise als "ätherische Öle" gekennzeichnet werden. Leider handelt es sich jedoch um Ölmischungen, für die sie nicht geeignet sind Salben machen oder entspannende Bäder.

So bereiten Sie ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen vor

Wie in den vorhergehenden Absätzen erwartet, a Entspannungsbad mit ätherischen Ölen Es wird hergestellt, indem das Öl in Wasser emulgiert wird oder indem die Voranwendung durch Herstellen einer Körpersalbe verwendet wird.

Ätherische Öle sind von Natur aus nicht in Wasser mischbar (hydrophob). Wenn Sie also ein paar Tropfen in die Badewanne geben, bringt dies keinen Nutzen: Die wenigen hinzugefügten Tropfen neigen dazu, einen hydrophoben Bereich zu erzeugen, der vom Rest des Wassers isoliert ist Wasser, das eindringt. Kontakt (vielleicht, wenn Sie Glück haben) nur mit einem sehr begrenzten Bereich Ihres Körpers.
Um dieses Problem zu lösen und ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen vorzubereiten, müssen Sie ätherische Öllotionen + einen Emulgator kaufen oder ein altes DIY-Mittel verwenden, bei dem grobes Salz verwendet wird.
Nehmen Sie eine Handvoll grobes Kochsalz und bestreuen Sie es mit einigen Tropfen ätherischem Öl. Warten Sie, bis das Salz das Öl aufgenommen hat, geben Sie es dann in das Wasser in Ihrer Badewanne und schütteln Sie das Wasser gut.

Zu wissen, wo man das kauftessentielle Öle und die in diesem Artikel erwähnten Trägeröle und um Eigenschaften und Verwendungen zu entdecken, verweisen wir Sie auf die spezifischen Seiten:

  • - Weizenkeimöl, Eigenschaften
  • - Süßes Mandelöl
  • - Lavendelöl

Entspannende Dusche

Aus Platzgründen oder aus persönlichen Gründen haben viele von uns zu Hause eine Duschkabine und keine Badewanne. In diesem Fall der einzige Weg, um einen zu bekommen entspannende Dusche mit ätherischen Ölen besteht aus der Verwendung einer Do-it-yourself-Salbe, die vor dem Betreten der Dusche aufgetragen wird.

Dank der DIY-Salben (wenn mit Weizenkeimöl oder Süßmandelöl zubereitet), nach dem entspannendes Bad oder der entspannende Duschewird die Haut des Körpers elastischer und hydratisiert.


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