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Sterbetest: Was es ist und wie es geht

Sterbetest: Was es ist und wie es geht

Test für die sterbende Person: Was ist das und wie wird es gemacht? Heute war ein Freund die dritte Person, die mich in den letzten 2 Monaten gefragt hat, also dachte ich, ich würde einen Artikel schreiben, um es zu erklären! :-)

Mach das "Test des Sterbenden", Auch bekannt als "Fit People Test„Und zu sehen, ob du darüber hinweg kommst, ist ziemlich einfach: du musst eine Strecke von zurücklegen 10 km Laufen (oder abwechselnd mit kurzen Spaziergängen) in weniger als 60 Minuten.

Wenn Sie keinen Erfolg haben, können Sie sich als "sterbend" oder in einer prekären physischen Form betrachten ... zumindest nach Angaben des Erfinders des Tests, der, wie in diesen Fällen immer, auch eine ganze Reihe von Kritikpunkten erhalten hat Nach Ansicht vieler Menschen ist das Nichtbestehen des Tests nicht unbedingt ein Zeichen für eine schlechte Verfassung.

Für viele Menschen mit einem sitzenden Lebensstil mag das Ziel, 10 km in weniger als einer Stunde zu laufen, ziemlich herausfordernd erscheinen, aber in Wirklichkeit ist es meiner Meinung nach, abgesehen von den Kritikpunkten und Einwänden, die dieser Test erhalten hat, im Durchschnitt eine gute Möglichkeit, ihn zu bewerten ob eine Person eine gute körperliche Fitness erreicht hat.

Ich bin sicher, dass sie es können den Sterbetest nicht bestehen Auch viele Menschen, die regelmäßig mit Gewichten im Fitnessstudio trainieren, oder andere Sportler, die "Kraftsport" betreiben: Seit über 30 Jahren im Fitnessstudio, habe ich Dutzende Male Menschen gesehen, die darauf bestehen, große Gewichte zu heben, die unmenschliche Schreie ausstrahlen (... ich Ich bin mir sicher, dass viele von Ihnen auch diese Themen gesehen haben werden :-), um Brust und Bizeps aufzublasen, aber das Training für die Beine fast völlig zu ignorieren, was dazu führt, dass sie einen Oberkörper und im Allgemeinen einen "aufgeblasenen" Oberkörper und "unverhältnismäßige kleine Beine" haben ". ... und über den ästhetischen Faktor hinaus ist es offensichtlich, dass diese Menschen auch einem Verletzungsrisiko ausgesetzt sind, sobald sie versuchen, Sport zu treiben, bei dem es notwendig ist, sich auf die Beine zu verlassen, die das Gewicht des Oberkörpers tragen müssen unverhältnismäßig zu den Muskeln der Beine.

Der Rat, den ich Freunden gebe, ist jedoch, nur daran zu denken, sich gut zu fühlen und Sport zu treiben, um Spaß zu haben, ohne durch Tests oder chronometrisches Feedback "gestresst" zu werden!

Natürlich hilft es auch, die Zeit im Auge zu behalten, um die erzielten Fortschritte zu realisieren, und kann eine zusätzliche Motivation sein, aber meiner Meinung nach ist es nicht produktiv, um jeden Preis die "Lösung" zu haben, um sich um jeden Preis krampfhaft zu verbessern!

Zurückkehren zu Test des Sterbenden Wissen Sie jedoch, dass das Alter keine Entschuldigung für ein "Scheitern" ist, zumindest bis zum Alter von 65 Jahren und vielleicht sogar darüber hinaus.

Ich war wirklich erstaunt, die Aufzeichnungen von Athleten "nicht mehr sehr jung" zu lesen, zumindest im Standesamt! HerrMax Raschke Zum Beispiel hält der Weltrekord an 10 km für Sportler, die mit einer Zeit von 85 Jahren 85 geworden sind 52 Minuten und 50 Sekunden! Sterbender Test im Alter von 85 Jahren bestanden dann! :-)

... und nicht einmal "eine Frau sein" kann eine gültige Entschuldigung sein, warum die DameDenise Leclerc mit 80 gespielt lief ich 10 km in 55 Minuten und 27 Sekunden!

Sie werden in der Lage sein, andere unglaubliche Aufzeichnungen von älteren Athleten oder vielmehr "Meistern" in verschiedenen sportlichen Disziplinen zu lesen diese Wikipedia-Seite Vielleicht könnten Sie auf diese Weise die richtige Motivation finden, Ihre Turnschuhe zu binden und ohne Ausreden zu rennen!

Ich bin jedoch 49 Jahre alt und die Test des Sterbenden Ich komme immer noch darüber hinweg! Meine letzten 10 km sind 47 Minuten und 37 Sekunden bei durchschnittlich 4:46 min / km.

Viel Glück für dich Test des Sterbenden! ;-)

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