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Kräutertees zum Schlafen

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Kräutertees zum Schlafen: Von Passionsblume bis Linde, hier sind die besten Kräuterprodukte, um den Schlaf zu erleichtern und gut zu schlafen. Sie haben keine Nebenwirkungen, da sie 100% natürliche Heilmittel sind.

Probleme, Verpflichtungen, Stress, Druck, Verantwortung, ständige Reize ... es gibt viele Gründe, die dazu führen, dass wir ängstlich sind und Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen. Wenig oder schlecht schlafen hat negative Folgen für unseren Körper. Unser Körper braucht ungefähr 7 oder 8 Stunden Schlaf, wenn wir unsere täglichen Aktivitäten effektiv und effizient ausführen wollen. Entspannende Kräutertees sind eine sehr gute Lösung für Menschen mit Schlaflosigkeitsproblemen.

Kräutertees zum Schlafen, welche zur Auswahl stehen

Wer abends nur schwer einschlafen kann, kann die Güte der Natur nutzen. Hier sind die besten Kräutertees zum Schlafen, Beruhigen der Nerven und Reduzieren von Angstzuständen

Passionsblume

Es gehört zu den einfachsten und effektivsten Kräutertees. Die in Passionsblume enthaltenen Wirkstoffe wirken auf das Zentralnervensystem und begünstigen gleichzeitig die Auflösung von Muskelverspannungen. Dank dieser Pflanze werden alle Nervenschmerzen reduziert; Dies ist beispielsweise bei Nackenschmerzen der Fall. Passionsblume wirkt auch gegen Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden. Die Urtinktur der Passionsblume ist in der Kräutermedizin erhältlich; Verwenden Sie einfach ein paar Tropfen in Wasser gelöst. Um den Kräutertee zuzubereiten, gießen Sie einfach zwei Teelöffel getrocknete Passionsblume in 250 ml kochendes Wasser. Sobald Sie die Passionsblume in die Tasse gegossen haben, müssen Sie einige Minuten warten, bevor Sie sie trinken.

Wie man Passionsblumen züchtet
Diejenigen, die beabsichtigen, einen kleinen Anbau von Passionsblumen für dekorative, kulinarische oder phytotherapeutische Zwecke zu beginnen, können unsere Führer nutzen:

  • Der Anbau von Passiflora, Arten und Infos
  • Wie man Passionsblume züchtet

Eisenkraut

Eisenkraut hat verschiedene Eigenschaften, einschließlich der Fähigkeit, den Körper zu entspannen und Schlaflosigkeit und Probleme im Zusammenhang mit Stress, Nervosität und Angstzuständen zu bekämpfen. Einige verwenden es für seine Verdauungseigenschaften. Tatsächlich eliminiert es Darmgas, da es ein Karminativum ist und als Spasmolytikum Koliken verhindert oder reduziert. Sie können die frischen Blätter als Gewürz für verschiedene Gerichte verwenden oder Limonaden und Säften Geschmack verleihen. Wenn Sie die getrockneten Blätter bekommen können, können Sie daraus Tee machen (eine Handvoll Blätter für eine Tasse kochendes Wasser). Sie können Eisenkraut mit Baldrian, Kamille oder Minze kombinieren.

Hypericum

Es ist auch als St. John's oder Scacciadiavoli bekannt und reich an Nährstoffen wie Flavonoiden. Die wichtigste Komponente ist jedoch Hypericin, wodurch die Wirkung eines als Dopamin bekannten Enzyms abgeschwächt werden kann. Dadurch verbessert sich die Stimmung. Darüber hinaus reduziert es die Produktion von Adrenalin, was es hervorragend zur Bekämpfung von Angstzuständen, Nervosität und Depressionen macht. Sie finden Johanniskraut in Form von ätherischem Öl, das für topische Therapien verwendet und mit kreisförmigen Massagen angewendet wird.

Denken Sie daran, es mit Mandel und Olivenöl zu mischen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, es für die Aromatherapie zu verwenden, indem einige Tropfen Öl in einem Heizkörper oder Diffusor erhitzt werden. Einige Leute bereiten Johanniskrauttee mit einigen Blättern in einer Tasse kochendem Wasser zu (trinken Sie nicht mehr als drei Tassen pro Tag).

Baldrian

Es ist eines der beliebtesten Kräuter gegen Nervosität und Angstzustände. Blumen werden verwendet, um Stress abzubauen, da sie beruhigend wirken. Es dient dazu, den Schlaf zu erleichtern und fördert eine gute Erholung. Es wird auch empfohlen, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren. Bereiten Sie eine Infusion mit einer Handvoll getrockneter Baldrianwurzel in einem Liter kochendem Wasser vor. Trinken Sie nicht mehr als drei Tassen pro Tag.

Nur wenige Menschen kennen die beruhigende Kraft dieser aromatischen Pflanze, die in der Gastronomie häufig verwendet wird, um Gerichten Geschmack zu verleihen. Ein Basilikum-Tee ist reich an Verdauungseigenschaften und eignet sich hervorragend zum Trinken nach dem Essen, insbesondere nach einem großen Mittag- oder Abendessen. Entspannen Sie das Nervensystem und helfen Sie Ihnen, sich besser auszuruhen. Es ist ideal gegen das, was wir oft als "nervöse Anspannung im Magen" bezeichnen.

Linde

Linden ist die Pflanze gegen Angstzustände, Stress und Nervosität schlechthin. Ein Linden-Tee (zubereitet mit Blumen) hilft uns, gut zu schlafen, uns zu beruhigen oder Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Wenn Sie den Geschmack von Limette nicht wirklich mögen, können Sie einen Tee mit einem Esslöffel getrockneter Limette und einem Esslöffel eines dieser Kräuter zubereiten: Kamille, Baldrian oder Eisenkraut.

Melissa

Auch bekannt als Cedrina oder Cedronella, ist es eine Pflanze, die sehr reich an Pollen ist und deshalb Bienen anzieht, nach deren griechischem Namen, genau Zitronenmelisse, sie benannt ist. Es ist ein großartiges Beruhigungsmittel, das bei Stress, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit angewendet wird. Es hat spasmolytische Wirkungen und wird daher für diejenigen empfohlen, die viel Sport treiben oder große körperliche Anstrengungen unternehmen. Als ob all dies nicht genug wäre, wird Zitronenmelisse auch verwendet, um Magenkrämpfe zu lindern.

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